코골이 방지밴드 후기 및 방지 방법

코골이 방지밴드를 직접 사용해본 후기와 이 외의 제품을 사용해본 후기, 그리고 코골이 증상이 발생하는 이유를 확인하실 수 있습니다. 일반적으로 코골이를 방지하는 제품들은 수면 중 호흡을 잘 할 수 있도록 도와주는 제품들입니다.

 

코로 호흡할 수 있도록 도와주는 제품도 크게 두 가지로 나눠지는데, 입을 닫는 제품과 비강을 넓히는 제품으로 나눌 수 있습니다. 개개인마다 효과는 상이할 수 있으므로 참고하시기 바랍니다.

 

병원에서 진행할 수 있는 코골이 수술도 있지만, 마찬가지로 개개인마다 효과가 다르다보니, 효과가 있었다는 사람도 있었고, 다시 재발한다는 사람도 있어서 수술까지는 시도하지 않았습니다.

 

코골이 방지밴드 및 비강 확장기, 테이프 등 다양한 도구들을 쉽게 구할 수 있는데, 적당한 가격으로 코골이 증상을 완화하고 수면의 질을 높여 삶의 질을 더욱 더 높이시기 바랍니다.

1. 코골이 방지밴드 및 비강 확장기 후기

비강 확장기는 쿠팡에서 판매하는 가격대가 적당한 제품으로 구매해서 사용했으며, 코골이 방지밴드의 경우에는 일본 돈키호테에서 혹시나 해서 구매해서 사용했습니다.

 

비강 확장기나 코골이 방지밴드 모두 코골이를 방지하는 방법은 동일합니다. 비강을 확장하여 호흡의 양을 늘리는 것으로 어느정도 코골이 증상을 완화할 수 있습니다.

 

그러나, 두 가지 모두 일정한 효과를 보긴 어려웠습니다. 자고 일어나면 두 제품 모두 어디론가 사라져있었기 때문입니다. 다만, 제대로 고정되어 있을 때는 코골이가 약간 완화되는 모습을 보여주기도 했습니다.

 

제대로 고정만 되어 있는다면 어느정도는 증상 완화에 도움을 받을 수는 있다고 생각하는데, 고정력이 부족한 제품들이라 생각합니다. 추가적으로 비강 확장기의 문제는 고정력이 아니라 코가 상당히 불편했습니다.

 

그렇기 때문에 개인적으로는 코골이 방지밴드가 조금 더 나은 선택일 수 있습니다.  혹은 요즘에 실리콘으로 잘 만들어진 제품들도 많으니 참고하시기 바랍니다.

2. 코골이 방지 방법

코골이를 방지할 수 있는 방법은 제품을 사용하는 것은 물론이고, 원초적인 원인부터 알아야 합니다. 그래야 자신에게 알맞은 제품을 찾으실 수 있습니다.

 

코골이 발생하는 이유는 비강 호흡이 어렵다거나, 기도가 좁아져 호흡이 부족하기 때문에 코골이가 자연스레 발생한다고 합니다. 그렇기 때문에 방지하기 위해선 비강 호흡을 개선하거나 기도의 호흡량을 늘리는 것이 가장 주요한 점이라 볼 수 있습니다.

 

그렇다면 어떻게 방지할 수 있을까 고민해보면, 몇 가지 답이 나오게 됩니다.

 

• 기도 근육 강화
• 비강 확장
• 체중 감량
• 금주

위의 4가지 정도 가볍게 시도할 수 있는 방법들이 있으므로 기도 근육 강화는 운동 기구나 스스로 근육을 운동하는 방법을 통해 해결할 수 있고, 비강 확장은 확장기나 테이프 등을 통해 해결할 수 있습니다. 적당량의 운동과 금주는 당연히 건강해지는 습관인 것을 알고 계실거라 생각합니다.

3. 결론

결론적으로 기도가 좁아져 호흡이 부족해진 것이라면, 비강 호흡은 정상적인지 확인해야 합니다. 비강 호흡은 정상적이라면 기도 근육을 강화하거나 체중 감량을 통해 코골이를 개선할 수 있습니다. 입 막음 테이프 정도만 구매하신다면 충분할거라 생각됩니다.

 

하지만, 비강 호흡에 문제가 있다면 비강 확장기나 코골이 방지밴드 및 테이프를 통해 비강을 늘려주는 것이 상당히 효과있을 수 있습니다.

 

두 가지가 모두 문제라면 모두 사용해보는 것을 추천드립니다. 코골이의 경우 어쨌든 수면을 질을 낮추기 때문에 결론적으로 수면을 통해 해소할 수 있는 부분이 줄어들어 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다.

 

또한, 같이 자는 사람의 수면까지도 방해할 수 있으니 꼭 다양한 해결 및 증상 완화 방법을 통해 개선하실 수 있길 바랍니다.